Kiedyś trudno było znaleźć duży wybór w biurowej stołówce. Jednak w dzisiejszych czasach większość firm zwróciła uwagę na zapotrzebowanie na zdrowsze i świeższe opcje żywieniowe. Menu w kafeterii zmienia się, a pracownicy to zauważają. W wielu biurach często dostępne są tylko jedno lub dwa stanowiska do jedzenia w danym czasie. To sprawia, że planowanie posiłków z wyprzedzeniem jest jeszcze ważniejsze. Przygotowywanie własnych zdrowych śniadań to niezawodny sposób na uniknięcie uczucia głodu w pracy! Pomocne może być przygotowanie porcji musli z wyprzedzeniem.
Dlaczego powinieneś jeść zdrowe śniadanie w biurze?
Świat stał się bardzo zajętym miejscem. Produktywność i wydajność są kluczem do wszystkiego, co robimy. Ale podczas gdy jesteśmy bardziej produktywni niż kiedykolwiek, jesteśmy również bardziej podatni na stres. Winowajcą jest często zła dieta. A co może być gorsze niż rozpoczęcie dnia od złej diety? Nic!
- Zła dieta jest związana z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym z wysokim ciśnieniem krwi i cholesterolem, problemami trawiennymi i otyłością.
- Jedzenie zdrowego śniadania jest jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie zdrowszy dzień.
- Rozpoczynając dzień od zdrowego śniadania, przygotowujesz się do tego, by mieć więcej energii, myśleć jaśniej i mieć mniejsze szanse na przejadanie się w ciągu dnia.
- Jakie są najlepsze opcje na śniadanie w biurze? Musli jest niesamowitą, zdrową i łatwą opcją.
Jak zrobić Musli: Łatwa, zdrowa i smaczna opcja śniadaniowa
Muesli to odżywcze, smaczne i łatwe do zrobienia zdrowe śniadanie, które można zrobić w dużych ilościach i zamrozić na później. Jest to naturalne, nieprzetworzone, pełnoziarniste płatki śniadaniowe, które można łatwo przygotować w domu z różnych składników, w tym orzechów, nasion, suszonych owoców i owsa. Muesli to doskonały wybór na zdrowe, obfite śniadanie, ponieważ ma niską zawartość tłuszczu, wysoką zawartość błonnika i białka oraz zawiera wiele witamin i minerałów. Rozłóżmy składniki na czynniki pierwsze: Owies - Owies jest wysoki w błonnik, który pomaga promować zdrowie trawienne, obniżyć cholesterol i kontrolować poziom cukru we krwi. Suszone owoce - Suszone owoce są dobrym źródłem witamin i minerałów, a także mogą mieć wysoką zawartość błonnika. Orzechy i nasiona - Orzechy i nasiona są doskonałym źródłem białka, a także wielu witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów.
- Admin